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2022-07-14 10:52
春季养生第一菜、第一汤、第一饮、第一果,吃齐了身体越来越健康...

一年之计在于春,春季万毛轴菜蕨物复苏,也正是养生之时,《黄帝内经》提出,养生应当顺应四时。人法自然,人顺四时,其实就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生。阳春三月,注意并能坚持这些养生细节,身体会越来越健康。

春天第一菜——韭菜

韭菜性温,能补肾补阳,被称为“春天第一菜”。人们之所以把韭菜当做宝贝,就是因为韭菜的功效不简单,不仅可以当做普通的蔬菜食用,而且对预防和治疗某些疾病都有一定的帮助,对于女性来讲,适当的吃一些韭菜,还可以美白祛斑,美容养颜,因此,谈到韭菜的功效,功劳是很大的,不愧是养生保健的佳品。韭菜不仅有很好的食用价值,而且有很高的药用价值,很多传统医学都表明,韭菜可以养肝养脾胃,对降血脂和血压,以及对心脑血管都有很好的推动作用。

春天第一汤——鸡汤

春季进补汤水可以提高免疫力、预防感冒,有增强体力、强壮身体的作用。五禽中,鸡应于肝,喝鸡汤滋养肝血,最能养肝,可称为“春天第一汤”。

春天第一饮——玫瑰枸杞茶

玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,

能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效

。枸杞养肝、滋肾、润肺、补虚劳、强筋骨,是滋补性强壮药,二者结合泡水喝,可达到疏肝解郁、补肾壮阳、调节血压等功效。

春天第一果——草莓

草莓鲜红艳丽,芳香多汁,酸甜可口,而且草莓营养成分容易被消化、吸收,特别适宜春季养生食用。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。

草莓具有去火、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。

春天第一补——后背晒太阳

明媚春光,无论大人孩子都愿意到外面享受一下紫檀阳光的爱抚,这不仅让人身心舒畅,还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素d,促进钙的吸收,强身健黄石榴体。

春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代医家曾指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背黄花杜鹃部经络,对心肺大有裨益。

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